Nous avons recu de nombreuses sollicitations pour pouvoir réaliser des exercices simples et les bases pour les jeunes gardiens de but.

Nous vous en remercions et nous allons faire en sorte de vous montrer les techniques et des exercices pour vos jeunes gardiens.

Il n'y aura pas de catégories il y aura juste cet onglet qui regroupera tout les exercices

Technique de plongeon sur le coté au sol

phase 1 : le gardien baisse son centre de gravité.Il fléchit les genoux et il est sur la pointe des pieds le corps penché vers l'avant

phase 2 : le gardien commence a se penché vers le coté de la frappe en faisant un petit pas chassée

phase 3 : aprés avoir effectuer le pas chassé le gardien fixe le ballon du regard puis commence a effacer sa jambe droite (pour une frappe a droite)

phase 4 : le gardien pousse avec la jambe gauche en même temps qu'il se baisse et commence a préparé ses mains

phase 5 : le gardien pousse totalement avec sa jambe gauche pendant que sa jambe droite est juste la pour stabiliser

phase 6 : les mains se dirigent vers le ballon

phase 7 : le gardien bloque le ballon  avec ses mains

phase 8 : le gardien raméne le ballon vers lui pour le protéger et le gardien finit de se réceptionner sur le flanc

phase 9 : pour finir le gardien raméne les genoux et la tête pour que lui aussi se protége des éventuels coup

exercice de base 1

exercice de base 2

exercice de base 3

exercice base 4

exercice de base 5

exercice de base 6

exercice de base 7

exercice de base 8

exercice de base 9

VIDEO DE LA SEMAINE