exercice abdominaux 1 (A)

Matériels : - 2 ballons

 

Objectifs : - travaille les abdominaux

                  

Description : - L'entraineur se place derrière le gardien de but. Le gardien effectue des rotations du bassin pour pouvoir récupérer le ballon d'un coté comme de l'autre. Le gardien léve les pieds pour pouvoir avoir son corps en équilibre.

EXERCICE ABDOMINAUX 2 (A)

EXERCICE ABDOMINAUX 3 (A)

EXERCICE ABDOMINAUX 4 (A)

EXERCICE ABDOMINAUX 5 (A)

EXERCICE ABDOMINAUX 6 (A)

EXERCICE ABDOMINAUX 7 (A)

EXERCICE ABDOMINAUX 8 (A)

VIDEO DE LA SEMAINE