EXERCICE PRISE DE BALLE 1

Matériels : - 4 ballons

                   - 5 coupelles

 

 

Objectifs : - travail prise de balle visage

                  - prise de balle mi-haute "niche"

                 

 

Description : Le gardien pars a la coupelle bleue. Il avance d'un métre entre les coupelles jaunes puis capte un ballon à hauteur du visage (2) . Il renvoit le ballon puis avance entre les coupelles rouges et capte un ballon à hauteur du ventre avec une prise dans la "niche" (4).

 

Légende :

1 : distance 1 M

2 : distance 1.80 M

3 : prise de balle hauteur visage

4 : prise de balle hauteur ventre

 

Le ballon doit arriver entre la porte constituer de deux coupelles de la même couleur ( distance entre les deux coupelles de même couleur : 1M80 environ).

Cette exercice peut servir aussi d'échauffement avant un entrainement ou un match.

EXERCICE PRISE DE BALLE 2

Matériels : - 4 ballons

                   - 5 coupelles

 

 

Objectifs : - travail prise de balle au sol

                  - prise de balle aléatoire entre le visage et ventre

                 

 

Description : Le gardien pars a la coupelle bleue. Il avance d'un métre entre les coupelles jaunes puis capte un ballon au sol sur le gardien (2) . Il renvoit le ballon puis avance entre les coupelles rouges et capte un ballon entre le visage et le ventre aléatoirement (4) .

 

Légende :

1 : distance 1 M

2 : distance 1.80 M

3 : prise de balle hauteur du sol

4 : prise de balle aléatoire entre le visage et le ventre

 

Le ballon doit arriver entre la porte constituer de deux coupelles de la même couleur ( distance entre les deux coupelles de même couleur : 1M80 environ).

Cette exercice peut servir aussi d'échauffement avant un entrainement ou un match.

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