DERNIER EXERCICE AJOUTE

exercice placement sur déviation angle

EXERCICE REFLEXES 1

Matériels : -1 ballon

 

Objectifs : - Travailler prise de balle

                  - rotation du bassin

                  - travailler le réflexe qaund le ballon passe entre les jambes 

 

Description : le gardien se met à environ 1 m de l'entraineur. le gardien écarte les jambes. L'entraineur met entre les jambes le ballon puis le gardien effectue une rotation du bassin (en alternance gauche - droite) pour pouvoir récupérer le ballon juste derrière lui.

Exercice reflexes 2

Matériels : -1 ballon

 

Objectifs : - Travailler prise de balle

                  - Travailler la vision

                  - Travailler la rapidité de réflèxion

 

Description : Le gardien se positionne à environ 6 à 8 métres de la ligne. L'entraineur place 3 ballons derrière le gardien. Le gardien écarte les jambes. En alternance l'entraineur envoi le ballon de façon a surprendre le gardien. Il faut que le gardien regarde devant lui et sur les appuis.

Exercice reflexes 3

Exercice reflexes 4

Exercice reflexes 5

Matériels : - 2 balles de tennis

 

Objectifs : - travailler le refelexe avec petite balle

 

Description :le gardien se positionne sur la ligne et l'entraineur à 2-3 metres de lui.L'entraineur alterne le lancement de la balle à droit puis à gauche. Le but est de pouvoir vite calculer la trajectoire de la balle, de la rendre et de suite de recalculer une autre trajectoire de l'autre coté.

EXERCICE REFLEXE 6

EXERCICE REFLEXE 7

EXERCICE REFLEXE 8

EXERCICE REFLEXE 9

EXERCICE REFLEXE 10

EXERCICE REFLEXE 11

EXERCICE REFLEXE 12

VIDEO DE LA SEMAINE