EXERCICE DEPLACEMENT 1

Matériels : - 5 coupelles

                  - 3 ballons

                  - 1 barre de 1m50 de long

 

Objectifs : - travail d'appui avec une course avant

                  - enchainement déplacement et prise de balle 

                  - travail d'appui avant arrière

 

Description : phase 1 : le gardien alterne pied droi puis pied gauche rapidement entre les coupelles

                      phase 2 : à la sortie des coupelles, l'entraineur éxècute une frappe sur le gardien. Le gardien bloque puis redonne de suite à l'entraineur

                      phase 3 : le gardien par sur le coté pour effectuer des appuis avant arriére

                      phase 4 : le gardien fini le parcours par une balle à ras de terre ou avec rebonds

 

Faire environ 6 à 8 passages

EXERCICE DEPLACEMENT 2

Matériels : - 4 coupelles

                  - 6 ballons

                  - 1 barre mis à environ 50 cms du sol

                  - 2 cones

 

Objectifs : -plongeon au sol

                  - travail de déplacement

                  - rapidité pour se relever

                  - plongeon sur ballon mi-hauteur

                  - travail d'appui lors du saut

 

Description : Le gardien saute par dessus la barre. Dés que le gardien retombe sur les appuis , le premier frappeur lui fais une frappe à ras de terre entre le poteau et la première coupelle ( à 1 m 50 du poteau ) . Puis le gardien bloque le ballon si possible et se réleve immédiatement pour aller chercher un ballon mi-hauteur vers le deuxième poteau.

EXERCICE DEPLACEMENT 3

Matériels : - 2 coupelles ( 1 au milieu du but , l'autre à hauteur du point de penalty pour le tireur)

                  - 6 ballons

                  - 2 plots qui font le gabarit d'un homme

 

 

Objectifs : - plongeon au sol

                 - travail de déplacement

                 - plongeon sur ballon mi-hauteur

                 - travail d'appui avant puis déplacment latéral

 

Description : Le gardien se place derriere les 2 plots qui font office d'obstacle. Au top le gardien part vers l'avant puis contourne les plots puis plonge de l'autre coté pour capter le ballon lancer par l'entraineur à mi-hauteur ou au sol

EXERCICE DEPLACEMENT 4

Matériels : - 2 constri-foot 

                  - 3 ballons

                  - 3 coupelles

 

Objectifs : - travail d'appui en arriere

                  - enchainement déplacement et prise de balle

 

Description : Le gardien se place devant les 2 contri-foot place au milieu du but et a environ un metre de la ligne. Au top declenche par l entraineur le gardien se deplace en arriere avec des petits pas rapide et passe du cote oppose a la frappe. Puis ensuite il effectue un deplacement lateral afin de capter un bllon sur le cote

 

exercice deplacement 5

Matériels : - 2 coupelles

                  - 3 ballons 

 

Objectifs : - travail deplacement lateral

                 - enchainement déplacement et prise de balle au sol

                 - travail d'appui avant arrière

 

Description :Le gardien part au milieu du but.L'entraineur lui indique un poteau a toucher. Le gardien part en pas chassee sur le cote , touche le poteau puis reviens en se dirigeant sur la coupelle, contourne la coupelle avec des petits pas rapides et fini par capter le ballon

exercice deplacement 6

Matériels : - 2 balles de tennis 

 

Objectifs : - effectuer un petit pas chassé

                  - réflexe pour capter la balle de tennis

 

Description : Le gardien se place au milieu du but.L'entraineur lance la balle de tennis à environ 1 métre du gardien sur le coté.Le gardien effectue juste un pas chassé, se saisit de la balle, la rend puis recommence de l'autre coté

exercice deplacement 7

EXERCICE DEPLACEMENT 8

Exercice déplacement 9

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