Phase 1 : le gardien se place pour pouvoir préparer son impulsion tout en regardant le ballon

Phase 2 : le gardien pousse sur sa jambe d'appui. L'autre jambe monte pour pouvoir se mettre en protection. Les mains se place comme une coupelle pour acceuillir le ballon. Le corps doit rester droit

Phase 3 : le gardien met ses mains en position entre le ballon est le but.

Phase 4 : le gardien amorti sa chute toujours en amenant le corps vers l'avant. Il raméne la ballon contre la poitrine dans la "niche".

CONSEIL : le gardien léve le genou du coté ou le ballon arrive pour éviter de se retrouver avec l'élan face à son but , ce qui peut être dangereux si le gardien relache le ballon.